종합비타민 제대로 고르는 법 — 내 몸에 맞는 선택 가이드
수많은 비타민 1. 왜 종합비타민을 ‘보조’로만 생각해야 할까요? Johns Hopkins University 연구에 따르면, 건강한 식습관을 가진 성인의 경우 종합비타민 복용이 심장질환이나 암·인지기능 저하 예방에 확실한 효과가 없다는 결과가 나왔습니다. 또, National Institutes of Health 산하 자료에서도 “식품을 통한 영양섭취가 가장 좋다” 는 원칙이 강조되어 있고, 비타민·미네랄 보충제는 식사 대체가 아니라 부족…