나이가 들면서 몸 곳곳에서 예전과 다른 변화를 느끼게 됩니다. 예전엔 하루 종일 활동해도 거뜬했는데, 어느 순간 체력이 눈에 띄게 떨어지거나, 이유 없이 피곤해지기도 합니다. 이런 변화는 누구에게나 자연스럽게 찾아오는 ‘노화’ 과정이며, 다양한 질병의 위험도 함께 높아지게 됩니다. 이번 글에서는 노화가 신체에 어떤 영향을 주는지, 그리고 왜 나이가 들면 특정 질병들이 생기는지 이해하기 쉽게 설명해드립니다. 📌 노화란 무엇인가? 노화는 세포의…
수많은 비타민 1. 왜 종합비타민을 ‘보조’로만 생각해야 할까요? Johns Hopkins University 연구에 따르면, 건강한 식습관을 가진 성인의 경우 종합비타민 복용이 심장질환이나 암·인지기능 저하 예방에 확실한 효과가 없다는 결과가 나왔습니다. 또, National Institutes of Health 산하 자료에서도 “식품을 통한 영양섭취가 가장 좋다” 는 원칙이 강조되어 있고, 비타민·미네랄 보충제는 식사 대체가 아니라 부족…
비타민은 우리 몸의 기초 기능을 유지하고 건강을 지키는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 단백질, 탄수화물, 지방처럼 에너지를 직접 만들어내지는 않지만, 이 영양소들이 제대로 작용하도록 돕는 조력자 역할을 합니다. 우리 몸은 대부분의 비타민을 스스로 만들지 못하기 때문에, 음식이나 영양제를 통해 꾸준히 섭취해야 합니다. 비타민의 종류와 주요 역할 비타민은 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나뉩니다. ✅ 1. 수용성 비타민 물에 잘 녹는 비타민으로,…
담양 하면 대나무 숲과 떡갈비가 가장 먼저 떠오르지만, 이곳엔 소박하고 따뜻한 국수 맛집 도 숨어 있습니다. 죽녹원과 관방제림을 둘러보다 허기질 무렵, 부담 없이 즐길 수 있는 한 끼를 찾는다면? ‘ 담양 옛날진미국수 ’를 추천합니다. 정겨운 국수 한 그릇과 담백한 파전까지, 여행의 피로를 말끔히 씻어주는 맛이 기다리고 있었습니다. 담양 국수 거리의 정겨운 한 그릇, 『담양 옛날진미국수』 📍 위치 주소: 전라남도 담양군 담양읍 객사3길 26…
아산시 음봉면에 위치한 냉면 맛집, ‘종가면옥 본점’은 냉면을 사랑하는 분이라면 꼭 들러야 할 곳입니다. 도심에서 조금 떨어진 조용한 곳에 위치해 있지만, 입소문을 타고 지역 주민은 물론 멀리서 찾아오는 손님들도 점점 늘고 있는 명소입니다. 푸짐한 고기고명이 가득한 명품 냉면 '종가면옥 본점' 📍 위치 주소: 충청남도 아산시 음봉면 음봉로447번길 12 1층 (지번: 동암리 202‑1) 원래 배방읍에서 운영하던 종가면옥이 2…
조선 2대 왕 정종(이방과)의 통치와 역사적 의미 정종(定宗, 1357~1419)은 조선의 제2대 국왕으로, 1398년부터 1400년까지 짧은 기간 재위하였으나 조선 초기 정권 안정과 제도 정비에 중대한 역할을 했던 인물입니다. 그의 본명은 **이경(李曔)**이며, 초명은 이방과(李芳果), 자는 광원(光遠), 본관은 전주입니다. 태조 이성계와 신의왕후 한씨 사이에서 태어난 둘째 아들로, 후릉(厚陵, 경기도 개풍군)에 묻혔습니다. 조선 2대 왕…